Utytułowany chiński pływak przyłapany na stosowaniu dopingu
Kategorie
Aktualności

W organizmie pływaka Suna Yanga, pięciokrotnego mistrza świata i dwukrotnego mistrza olimpijskiego z Londynu, wykryto w maju zabronioną substancję, przez co zawieszony został na trzy miesiące. Jeszcze ciekawsze jest to, że poinformowano o tym dopiero teraz, już po odbytej karze. Sun Yang został przyłapany w maju podczas mistrzostw kraju w Hangzhou. W jego organizmie wykryto […]

Jak alkohol wpływa na organizm?
Kategorie
Dieta

Święta zbliżają się wielkimi krokami, a z nimi leniwe chwile wspólnie spędzone w rodzinnym gronie. Często sprzyjają one nie tylko nieustannemu jedzeniu, ale również piciu alkoholu. W ramach rozluźnienia po długich przygotowaniach wszystkich potraw czy sprzątaniu całego domostwa. Czasem trzeba się czymś zająć, gdy rozmowa się nie klei lub schodzi na nielubiane przez nas tematy. […]

Wegetarianizm w sporcie. Sukces czy przegrana? – materiały
Kategorie
Dieta

Wiele osób ma wątpliwości wykluczając ze swojej diety mięso i/lub produkty pochodzenia zwierzęcego. Czy jednak te obawy są słuszne? Czy każdy sportowiec musi jeść mięso by osiągnąć szczytową formę? Otóż nie! Jednak zacznijmy od początku: “Wegetarianizm jest to świadome i celowe wyłączanie z diety mięsa (w tym ryb i owoców morza). Może również wiązać się z […]

Czy można żyć bez słodyczy?
Kategorie
Poradnik

Na półkach sklepowych czy reklamach na ulicy często nęcą nas kolorowym, krzykliwym opakowaniem oraz obietnicą niezapomnianych wrażeń smakowych. Krótko mówiąc, jeśli spróbujemy choć kęs, poczujemy się jak w niebie! Czy aby na pewno? Co daje taka krótka chwila przyjemności? Częste spożywanie słodkich przekąsek ma zły wpływ na nasz organizm. Nadwyżka kaloryczna przeciągająca się w czasie […]

Podbiegi
Kategorie
Poradnik

Trening podbiegów to jeden z ciekawszych treningów biegowych. Charakterystyczny dla biegaczy górskich. Jestem przekonany, iż każdy biegacz może czerpać z niego liczne korzyści. Jest to przede wszystkim trening siłowy. Siłę biegową możemy budować na wiele sposobów m.in. : wzmacnianie się na  siłowni, skipy, wieloskoki, wypady czy wykroki. Arsenał środków  jest spory. Ale to podbiegi są najbardziej naturalne. Trening nie musi być […]

Zwolnienia z WF – POWÓD CZY WYMÓWKA?
Kategorie
Poradnik

ZWOLNIENIA Z WF – POWÓD CZY WYMÓWKA? Aktywność fizyczna powinna być obecna w życiu każdego człowieka każdego dnia. Dbanie oraz troska o swój rozwój, zdrowie i sprawność to wartość, której nikt nie powinien stawiać na drugim miejscu. Niestety źle wpojone wartości i idee prowadzą do tego, że wychowanie fizyczne dzieci, jak i w pewnej części rekreacja […]

S.O.S, czyli Wakacje nad wodą!
Kategorie
Poradnik

Bezpieczeństwo nad wodą Wakacje letnie najczęściej wiążą się z wysokimi temperaturami. W poszukiwaniu ochłodzenia wybieramy się na morze, jezioro, a będąc skazanym na spędzanie wakacji w mieście, korzystamy z dobrodziejstwa, jakim są kryte lub odkryte baseny miejskie. Rzucamy się w wir zabawy i cieszymy się latem. W takich miejscach nie możemy jednak tracić zdrowego rozsądku […]

Lęk przed wodą – jak sobie z nim poradzić?
Kategorie
Poradnik

Lęk przed wodą może przybierać wielorakie formy i skupiać się na różnych aspektach. Dotyczy on jednak coraz większej liczby osób. Mimo, że zwykle nie utrudnia znacząco codziennego życia, to w wielu sytuacjach jest elementem dyskwalifikującym
i problematycznym. Zatem, jak poradzić sobie z hydrofobią? Oswajanie w kontaktach z bodźcem fobicznym! Jedną z podstawowych metod jest oswojenie wody […]

Swobodne oddychanie podczas pływania – to możliwe!
Kategorie
Poradnik

Jak mawiał pewien popularny artysta – mężczyzna powinien spełniać trzy podstawowe kryteria – posiadać prawo jazdy, mieć odpowiednie wykształcenie oraz posiadać umiejętność pływania. Ostatni warunek zdaje się być najprostszy do spełnienia, dlatego warto od niego zacząć jak najwcześniej. Jakie korzyści niesie ze sobą umiejętność pływania i jak skutecznie się owej czynności nauczyć? Kluczowe oddychanie. Swobodne […]

Hydrofobia. Jak pokonać strach przed wodą i pływaniem?
Kategorie
Poradnik

Hydrofobia. Jak pokonać strach przed wodą i pływaniem? Irracjonalny strach przed wodą jest bardzo powszechnym zjawiskiem we współczesnym świecie. Ponadto może stanowić także przypadłość o bardzo różnorodnym charakterze: ktoś boi się pływać w wzburzonym oceanie, a inna osoba bardzo niepokoi się oglądając wodospad w telewizji, może być to także panika, przy kontakcie z kilkoma kroplami […]

Co jeść przed, w trakcie i po biegu?
Kategorie
Dieta

Każdy traktujący poważnie bieganie nie może zapominać o odpowiednim żywieniu. Ważne jest nie tylko to co spożywa, ale również w jakich porach. Rozkład i obowiązki podczas dnia nie zawsze pomagają w ustaleniu regularnych pór posiłków. Należy znaleźć swoisty złoty środek, z czasem każdy nabierze wprawy i łatwości w ustalaniu pór posiłków. Bardzo ważne jest na […]

Pływackie ME: sztafeta z rekordem Polski
Kategorie
Aktualności

Reprezentacja Polski w składzie Konrad Czerniak, Kacper Majchrzak, Sebastian Szczepański oraz Paweł Korzeniowski zajęła czwarte miejsce w sztafecie 4×100 metrów stylem dowolnym podczas pływackich ME w Berlinie. Przy okazji dwukrotnie pobili też rekord Polski na tym dystansie – najpierw w eliminacjach, później w finale. W porannych eliminacjach Polacy osiągnęli czas 3:15.78 i do wieczornego finału […]

Kalendarz

czerwiec 2023
P W Ś C P S N
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930