Kategorie
Poradnik

Nauka pływania żabką jest niezwykle ważna dla dzieci, ponieważ rozwija koordynację, siłę i wytrzymałość. Aby ułatwić opanowanie tego stylu, proponujemy zestaw prostych ćwiczeń w basenie. Wykonywanie ich wspomoże rozwój umiejętności motorycznych i siły mięśniowej w wodzie, a także doda pewności w trakcie właściwego treningu.

Nauka pływania żabką – ćwiczenia w wodzie

Ćwiczenia w wodzie, dedykowane nauce pływania żabką, skupiają się na rozwoju koordynacji, siły i techniki pływackiej. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą opanować pływanie w stylu klasycznym.

Kopnięcia żabki – nauka pływania żabką z deską

Trzymając się brzegu basenu lub korzystając z deski pływackiej, dzieci mogą skupić się na wykonywaniu poprawnych kopnięć żabki. Ćwiczenie to pomaga w zrozumieniu, jak wykorzystywać nogi do napędzania się w wodzie, a także w budowaniu siły mięśni nóg.

Ruchy ramion – istotny aspekt podczas nauki pływania żabką

Bez używania nóg, które można utrzymać w ruchu dzięki pływackiej desce, dzieci powinny skoncentrować się na prawidłowym wykonywaniu ruchów ramion. Ćwiczenie polega na przesuwaniu rąk symetrycznie, naśladując ruchy żabki, co pomaga w budowaniu koordynacji i siły ramion.

Pływanie z makaronem pływackim

Używając makaronu jako wsparcia, dzieci mogą praktykować równoczesne ruchy ramion i nóg, odpowiadające pływaniu żabką. Makaron pomaga w utrzymaniu unoszenia na wodzie, pozwalając dzieciom skupić się na technice.

Zanurzanie twarzy i kontrola oddechu – kluczowy element w nauce pływania żabką

Kontrola oddechu jest kluczowym elementem efektywnego pływania żabką. Ćwicząc zanurzanie twarzy w wodzie na kilka sekund i następnie oddychając, dzieci uczą się, jak zsynchronizować oddech z ruchami pływackimi.

 

Podsumowując, ćwiczenia wykorzystywane w nauce pływania żabką są dla dzieci doskonałą okazją do rozwijania umiejętności fizycznych, takich jak siła, wytrzymałość i koordynacja. Są również świetnym sposobem na budowanie pewności siebie. Warto pamiętać, że istotna jest regularność i stopniowanie trudności, a także pozytywne wsparcie ze strony rodziców i trenerów.

Masz pytania o naukę pływania żabką? Zapraszamy do kontaktu!

Kalendarz

kwiecień 2024
P W Ś C P S N
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930