Kategorie
Poradnik

Pływanie, znane przez wielu z nas jako forma rekreacji i relaksu, ma także nieocenione właściwości lecznicze i rehabilitacyjne. Osoby borykające się z różnego rodzaju schorzeniami czy urazami, coraz częściej słyszą od specjalistów rekomendację wprowadzenia zajęć na basenie do swojej rutyny. Ale dlaczego pływanie jest tak cenione w świecie rehabilitacji? Oto kilka powodów:

 

  • Redukcja obciążenia stawów: Woda działa jak amortyzator, co minimalizuje obciążenie stawów podczas ruchu. Dla osób cierpiących na schorzenia stawów, takie jak artretyzm, czy po urazach ortopedycznych, to idealne środowisko do ćwiczeń.
  • Wzmocnienie mięśni: Ruch w wodzie stawia opór, który jest kilkakrotnie większy niż w powietrzu. Dzięki temu nawet delikatne ćwiczenia w basenie wzmacniają mięśnie.
  • Poprawa krążenia: Pływanie pomaga w poprawie krążenia krwi, co jest niezwykle ważne dla procesu gojenia i regeneracji.
  • Wsparcie dla układu oddechowego: Regularne pływanie wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za oddychanie, co przyczynia się do poprawy wydolności płuc.
  • Relaks i redukcja stresu: Woda ma naturalne właściwości relaksujące. Fizyczna aktywność w połączeniu z pływaniem może pomóc w redukcji stresu i lęku.
  • Wszechstronna rehabilitacja: Pływanie angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie, co sprawia, że jest idealne dla kompleksowej rehabilitacji.
  • Bezpieczeństwo: Ryzyko kontuzji podczas ćwiczeń w wodzie jest znacznie niższe niż w przypadku innych form aktywności fizycznej.

 

Wielu terapeutów i specjalistów z zakresu rehabilitacji zaleca pływanie jako kluczowy element procesu leczenia. Nawet jeśli nie jesteś w świetnej kondycji fizycznej, możesz zacząć od prostych ćwiczeń w wodzie i stopniowo zwiększać ich intensywność.

 

Pamiętaj, że zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej aktywności fizycznej, zwłaszcza jeśli borykasz się z konkretnymi problemami zdrowotnymi. Pływanie może być jednak doskonałym rozwiązaniem dla wielu, które pomoże im wrócić do zdrowia i pełni sił.

 

Szukasz zajęć z pływania pod okiem doświadczonych instruktorów? Zapraszamy do Akademii Pływaków! Zadbamy, by nauka pływania dla dzieci i dorosłych była nie tylko bezpieczna, ale także przyjemna. 

 

Kalendarz

maj 2024
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031