Jak mawiał pewien popularny artysta – mężczyzna powinien spełniać trzy podstawowe kryteria – posiadać prawo jazdy, mieć odpowiednie wykształcenie oraz posiadać umiejętność pływania. Ostatni warunek zdaje się być najprostszy do spełnienia, dlatego warto od niego zacząć jak najwcześniej. Jakie korzyści niesie ze sobą umiejętność pływania i jak skutecznie się owej czynności nauczyć? Kluczowe oddychanie. Swobodne […]
Hydrofobia. Jak pokonać strach przed wodą i pływaniem? Irracjonalny strach przed wodą jest bardzo powszechnym zjawiskiem we współczesnym świecie. Ponadto może stanowić także przypadłość o bardzo różnorodnym charakterze: ktoś boi się pływać w wzburzonym oceanie, a inna osoba bardzo niepokoi się oglądając wodospad w telewizji, może być to także panika, przy kontakcie z kilkoma kroplami […]
Co jeść przed, w trakcie i po biegu?
Kategorie
Każdy traktujący poważnie bieganie nie może zapominać o odpowiednim żywieniu. Ważne jest nie tylko to co spożywa, ale również w jakich porach. Rozkład i obowiązki podczas dnia nie zawsze pomagają w ustaleniu regularnych pór posiłków. Należy znaleźć swoisty złoty środek, z czasem każdy nabierze wprawy i łatwości w ustalaniu pór posiłków. Bardzo ważne jest na […]
Reprezentacja Polski w składzie Konrad Czerniak, Kacper Majchrzak, Sebastian Szczepański oraz Paweł Korzeniowski zajęła czwarte miejsce w sztafecie 4×100 metrów stylem dowolnym podczas pływackich ME w Berlinie. Przy okazji dwukrotnie pobili też rekord Polski na tym dystansie – najpierw w eliminacjach, później w finale. W porannych eliminacjach Polacy osiągnęli czas 3:15.78 i do wieczornego finału […]
Rosyjski pływak, Władimir Diaczyn, został przyłapany na stosowaniu niedozwolonych środków. Kontrola antydopingowa została przeprowadzona pod koniec czerwca, w czasie mistrzostw Rosji. Jeszcze nie wiadomo, jak długa czeka go dyskwalifikacja. Władimir Diaczyn to utytułowany zawodnik. Jest dwukrotnym mistrzem świata w pływaniu na olimpijskim dystansie 10km. Złote medale zdobył w 2003 i 2007 roku. Podczas ostatnich igrzysk […]
Michael Phelps wraca do formy
Kategorie
Michael Phelps, który w kwietniu postanowił wrócić do zawodowego pływania uzyskuje coraz lepsze czasy i z powodzeniem konkuruje z największymi rywalami. Jego pierwszym poważnym sprawdzianem będą odbywające się od 6 do 10 sierpnia w Irvine w Kalifornii mistrzostwa USA. Najbardziej utytułowany olimpijczyk w historii, zdobywca 18 złotych medali, nie potrafił zbyt długo wytrzymać na sportowej […]
XII Tyski Triathlon
Kategorie
Na ten dzień czekało ponad 200 zawodników. 6 lipca. Godzina 12:00. XII Tyski Triathlon. Tak miało być. Miało, ponieważ 5 lipca pojawiła się informacja na temat zakwitu sinic w Paprocanach. Jeziorze, w którym zawodnicy mieli zmierzyć się z pierwszą z triathlonowych konkurencji. Zamiast triathlonu, postanowiono zorganizować duathlon. Dla tych, którzy nie do końca radzą sobie […]
Podstawy nauki pływania
Kategorie
Od czego zacząć naukę pływania? Chcesz nauczyć się pływać – zapisz się na zajęcia, idź na basen! To najprostsze co można zrobić. Chcesz zacząć biegać? – wyjdź z domu i zacznij biec. Wszystko zaczyna się od CHĘCI! Z kolei patrząc od strony technicznej oceniam najpierw wyporność i umiejętności zachowywania się w wodzie tzw. „czucie wody”. […]
Węglowodany złożone zawarte w płatkach owsianych stopniowo uwalniają się do krwi zapewniając nam ciągłą stabilną dostawę enerii. Dzięki temu owsianka jest idealnym posiłkiem przed treningiem, nie obciąży nadmiernie żołądka. Ciężkostrawny posiłek przed ćwiczeniami spowoduje zwiększony odpływ krwi z mięśni do żołądka. Posiłek zalegający w żołądku musi zostać strawiony, a do tego konieczna jest energia, którą […]
Sarah Sjöström z rekordem świata
Kategorie
Szwedka Sarah Sjöström pobiła rekord świata na dystansie 50m stylem motylkowym. Dokonała tego podczas mistrzostw kraju w pływaniu. Nowy rekord wynosi 24.43 s. 20-letnia zawodniczka jako pierwsza w historii złamała barierę 25 sekund na tym dystansie i poprawiła poprzedni najlepszy wynik aż o 0,64 s. Do tej pory rekord należał do jej rodaczki Therese Alshammar […]
Natalia Charlos, Joanna Zachoszcz, Mateusz Sawrymowicz oraz Jan Urbaniak wypełnili minima Polskiego Związku Pływackiego na zbliżające się ME w Berlinie. Już w połowie sierpnia wystartują w stolicy Niemiec, w konkurencjach rozgrywanych na otwartym akwenie. PZP zdecydował, że o prawo startu w Berlinie zawodnicy będą rywalizować podczas Pucharu Europy na węgierskim jeziorze Balaton, a wyjazd na […]
Ledecky bije rekordy
Kategorie
Niesamowita forma Katie Ledecky. 17-letnia Amerykanka najpierw pobiła własny rekord świata na 1500m stylem dowolnym, a trzy dni później powtórzyła ten wyczyn na dystansie 800m. Wszystko to w czasie jednego mitingu w Shenandoah w Teksasie. W ubiegły czwartek (19.06) Ledecky przepłynęła dystans 1500m w czasie 15.34,23 i poprawiła poprzedni rekord o 2,3 s. W tym […]