Woda mineralna jaką wybrać?
Kategorie
Dieta

Woda jest dla organizmu człowieka niezwykle ważna. Pełni wiele funkcji oraz, co ważne dla osób aktywnych fizycznie, wpływa na wydolność fizyczną. Rola wody w organizmie: Rozprowadza wszystkie składniki organiczne i nieorganiczne po całym organizmie, do wszystkich komórek, Jest niezbędna do prawidłowego przeprowadzenia procesów przemiany materii, Usuwa z organizmu związki toksyczne, Uczestniczy w trawieniu, Reguluje temperaturę […]

Japoński pływak zawieszony za kradzież kamery
Kategorie
Aktualności

Mistrz świata z 2010 roku na basenie 25-metrowym, japoński pływak Naoya Tomita, został zawieszony przez krajową federację na 18 miesięcy za kradzież kamery dziennikarzowi z Korei Płd. Do zdarzenia doszło w trakcie 17. Igrzysk Azjatyckich w Incheon. Dyskwalifikacja 25-letniego zawodnika potrwa do 31 marca 2016 roku. Tomita ukradł kamerę wartą ponad 7 tysięcy dolarów podczas […]

Jefimowa na dopingu. Rosjanie stracili dwa rekordy świata
Kategorie
Aktualności

Międzynarodowa Federacja Pływacka (FINA) anulowała cztery wyniki, w tym dwa rekordy świata rosyjskich sztafet uzyskane od 31 października 2013 roku. Ma to związek z dyskwalifikacją za doping w maju tego roku Julii Jefimowej. Niedozwolony środek steryd DHEA wykryto w moczu 22-letniej brązowej medalistki olimpijskiej z Londynu w październiku ubiegłego roku. Dwa wyniki to rekordy świata […]

Utytułowany chiński pływak przyłapany na stosowaniu dopingu
Kategorie
Aktualności

W organizmie pływaka Suna Yanga, pięciokrotnego mistrza świata i dwukrotnego mistrza olimpijskiego z Londynu, wykryto w maju zabronioną substancję, przez co zawieszony został na trzy miesiące. Jeszcze ciekawsze jest to, że poinformowano o tym dopiero teraz, już po odbytej karze. Sun Yang został przyłapany w maju podczas mistrzostw kraju w Hangzhou. W jego organizmie wykryto […]

Jak alkohol wpływa na organizm?
Kategorie
Dieta

Święta zbliżają się wielkimi krokami, a z nimi leniwe chwile wspólnie spędzone w rodzinnym gronie. Często sprzyjają one nie tylko nieustannemu jedzeniu, ale również piciu alkoholu. W ramach rozluźnienia po długich przygotowaniach wszystkich potraw czy sprzątaniu całego domostwa. Czasem trzeba się czymś zająć, gdy rozmowa się nie klei lub schodzi na nielubiane przez nas tematy. […]

Wegetarianizm w sporcie. Sukces czy przegrana? – materiały
Kategorie
Dieta

Wiele osób ma wątpliwości wykluczając ze swojej diety mięso i/lub produkty pochodzenia zwierzęcego. Czy jednak te obawy są słuszne? Czy każdy sportowiec musi jeść mięso by osiągnąć szczytową formę? Otóż nie! Jednak zacznijmy od początku: “Wegetarianizm jest to świadome i celowe wyłączanie z diety mięsa (w tym ryb i owoców morza). Może również wiązać się z […]

Czy można żyć bez słodyczy?
Kategorie
Poradnik

Na półkach sklepowych czy reklamach na ulicy często nęcą nas kolorowym, krzykliwym opakowaniem oraz obietnicą niezapomnianych wrażeń smakowych. Krótko mówiąc, jeśli spróbujemy choć kęs, poczujemy się jak w niebie! Czy aby na pewno? Co daje taka krótka chwila przyjemności? Częste spożywanie słodkich przekąsek ma zły wpływ na nasz organizm. Nadwyżka kaloryczna przeciągająca się w czasie […]

Podbiegi
Kategorie
Poradnik

Trening podbiegów to jeden z ciekawszych treningów biegowych. Charakterystyczny dla biegaczy górskich. Jestem przekonany, iż każdy biegacz może czerpać z niego liczne korzyści. Jest to przede wszystkim trening siłowy. Siłę biegową możemy budować na wiele sposobów m.in. : wzmacnianie się na  siłowni, skipy, wieloskoki, wypady czy wykroki. Arsenał środków  jest spory. Ale to podbiegi są najbardziej naturalne. Trening nie musi być […]

Zwolnienia z WF – POWÓD CZY WYMÓWKA?
Kategorie
Poradnik

ZWOLNIENIA Z WF – POWÓD CZY WYMÓWKA? Aktywność fizyczna powinna być obecna w życiu każdego człowieka każdego dnia. Dbanie oraz troska o swój rozwój, zdrowie i sprawność to wartość, której nikt nie powinien stawiać na drugim miejscu. Niestety źle wpojone wartości i idee prowadzą do tego, że wychowanie fizyczne dzieci, jak i w pewnej części rekreacja […]

S.O.S, czyli Wakacje nad wodą!
Kategorie
Poradnik

Bezpieczeństwo nad wodą Wakacje letnie najczęściej wiążą się z wysokimi temperaturami. W poszukiwaniu ochłodzenia wybieramy się na morze, jezioro, a będąc skazanym na spędzanie wakacji w mieście, korzystamy z dobrodziejstwa, jakim są kryte lub odkryte baseny miejskie. Rzucamy się w wir zabawy i cieszymy się latem. W takich miejscach nie możemy jednak tracić zdrowego rozsądku […]

Lęk przed wodą – jak sobie z nim poradzić?
Kategorie
Poradnik

Lęk przed wodą może przybierać wielorakie formy i skupiać się na różnych aspektach. Dotyczy on jednak coraz większej liczby osób. Mimo, że zwykle nie utrudnia znacząco codziennego życia, to w wielu sytuacjach jest elementem dyskwalifikującym
i problematycznym. Zatem, jak poradzić sobie z hydrofobią? Oswajanie w kontaktach z bodźcem fobicznym! Jedną z podstawowych metod jest oswojenie wody […]

Swobodne oddychanie podczas pływania – to możliwe!
Kategorie
Poradnik

Jak mawiał pewien popularny artysta – mężczyzna powinien spełniać trzy podstawowe kryteria – posiadać prawo jazdy, mieć odpowiednie wykształcenie oraz posiadać umiejętność pływania. Ostatni warunek zdaje się być najprostszy do spełnienia, dlatego warto od niego zacząć jak najwcześniej. Jakie korzyści niesie ze sobą umiejętność pływania i jak skutecznie się owej czynności nauczyć? Kluczowe oddychanie. Swobodne […]

Kalendarz

marzec 2024
P W Ś C P S N
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031