News

Na półkach sklepowych czy reklamach na ulicy często nęcą nas kolorowym, krzykliwym opakowaniem oraz obietnicą niezapomnianych wrażeń smakowych. Krótko mówiąc, jeśli spróbujemy choć kęs, poczujemy się jak w niebie! Czy aby na pewno? Co daje taka krótka chwila przyjemności? Częste spożywanie słodkich przekąsek ma zły wpływ na nasz organizm. Nadwyżka kaloryczna przeciągająca się w czasie […]

Trening podbiegów to jeden z ciekawszych treningów biegowych. Charakterystyczny dla biegaczy górskich. Jestem przekonany, iż każdy biegacz może czerpać z niego liczne korzyści. Jest to przede wszystkim trening siłowy. Siłę biegową możemy budować na wiele sposobów m.in. : wzmacnianie się na  siłowni, skipy, wieloskoki, wypady czy wykroki. Arsenał środków  jest spory. Ale to podbiegi są najbardziej naturalne. Trening nie musi być […]

ZWOLNIENIA Z WF – POWÓD CZY WYMÓWKA? Aktywność fizyczna powinna być obecna w życiu każdego człowieka każdego dnia. Dbanie oraz troska o swój rozwój, zdrowie i sprawność to wartość, której nikt nie powinien stawiać na drugim miejscu. Niestety źle wpojone wartości i idee prowadzą do tego, że wychowanie fizyczne dzieci, jak i w pewnej części rekreacja […]

Bezpieczeństwo nad wodą Wakacje letnie najczęściej wiążą się z wysokimi temperaturami. W poszukiwaniu ochłodzenia wybieramy się na morze, jezioro, a będąc skazanym na spędzanie wakacji w mieście, korzystamy z dobrodziejstwa, jakim są kryte lub odkryte baseny miejskie. Rzucamy się w wir zabawy i cieszymy się latem. W takich miejscach nie możemy jednak tracić zdrowego rozsądku […]

Lęk przed wodą może przybierać wielorakie formy i skupiać się na różnych aspektach. Dotyczy on jednak coraz większej liczby osób. Mimo, że zwykle nie utrudnia znacząco codziennego życia, to w wielu sytuacjach jest elementem dyskwalifikującym
i problematycznym. Zatem, jak poradzić sobie z hydrofobią? Oswajanie w kontaktach z bodźcem fobicznym! Jedną z podstawowych metod jest oswojenie wody […]